下半身を細くするためのメニュー

野菜ジュース

下半身を細くするために心がけたいのは、食事です。
それらをいくつか紹介したいと思います。

まず、味付けはなるべく薄くするようにします。
素材そのものの味になれることです。

それから、朝はフルーツのみにします。
生ジュースがいいですが、面倒な場合はそのままフルーツを食べましょう。

昼食、夕食には、生の野菜ジュースを最低でも
250ミリリットル飲むようにします。
無理なら、消化酵素のサプリメントを摂るのもいいですね。

煮物のだし汁は、かつお節と昆布にします。
または、無塩チキンスープもいいでしょう。
ご飯は、昆布を付けた水で炊きます。

なるべくひじきご飯、小豆ご飯にするのがおすすめです。
各食に野菜類、海藻類をたっぷり摂るようにします。
味噌汁に入れて食べると食べやすいです。

間食は、フルーツがいいです。
ただし、食事と一緒ではなく時間を開けるようにしてください。

このような食事を普段から心がけていれば、
むくみが解消されやすく、
セルライトができるのを防止することができますから続けるようにしたいものです。
バランスのいい健康的な食事が一番ですよ。

2014年3月20日 コメントは受け付けていません。 食事